メンタルヘルスの英語

　今回は体調面、特にメンタル面にフォーカスした英語表現をご紹介します。病は気からという表現があるように、精神面の衛生はとても大事です。何と言っても宿敵は「ストレス」です。現代社会ではストレスと上手に付き合うことが健康状態の維持につながります。日本語でストレスという言葉は日常的に使いますが、英語で「Stress」という単語の使い方は意外と難しいものです。

ストレスに関する表現
　Work-related stress increases productivity. ／仕事関連の緊張感は、生産性を向上させます。
　※このストレスは「緊張感」というポジティブな意味
　Work related stress decreases productivity. ／仕事関連のストレスは生産性を低下させます。
　※「ネガティブ」な意味
　Most people can tell when I am feeling stressed out.
　／ほとんどの人が、私がストレスを感じているのを察しています。　
　　※ストレスが溜まる／stressed out　　例）I’m stressed out. ／私はストレスが溜まっている。
　My stress is building up. ／ストレスが溜まってきている。
　※build up／増える（蓄積する）
　I’m feeling a lot of stress these days. ／最近、たくさんストレスを感じている。
　Music is one of the best stress relievers. ／音楽は最高のストレス解消法の一つです。
　※relieve stress／ストレスを緩和する
　I have trouble sleeping when I am under stress. ／ストレスを抱えている時は寝られなくなります。
　※under stress／ストレスを感じている（受けている）
　I often stress eat when I’m having problems at work. ／仕事で問題がある時はよくやけ食いをします。
　※やけ酒／binge drink　　ドカ食い／binge eat
　Employers should give employee stress leave if necessary.
　／雇い主は、必要な時に従業員に対しストレス（解消のための）休暇を与えるべきです。
　◎米国ではストレス休暇が取れます。「病欠／sick leave」の一種。
　　医師の診断書で申請できますが、ほとんどの場合無給扱いになります。
　This job is very stressful. ／この仕事はストレスが多くかかる。

また、ストレスに関連した「depress／憂鬱にする」の例文もご紹介します。
　I’ve been feeling depressed these days. I need to speak to a counselor.
　／最近、気分が沈んでいる。カウンセラーと話す必要がある。
　My co-worker is suffering from depression. ／私の同僚がうつ病を患っている。
　Today’s news made me depressed. ／今日のニュースはとても悲しくなった。

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☆ Exercise／練習 ☆　（　　　）の中に正しい英単語を入れてください。
　Jessica (J)：Long time （　1　）Carol. ／キャロル久しぶりだね！
　Carol (C)：Oh, hi Jessica. How are you? ／こんにちはジェシカ、元気ですか？
　J：I’m doing great but the（　2　）is making me（　3　）. How about you? How have you been lately?
　　 ／元気にしていますが、雨季は憂鬱です。キャロルは？　最近はどうしていましたか？
　C：Actually not so well. ／実はあまり良くないです。
　J：Oh, what happened? Is everything alright? ／どうしました？　大丈夫ですか？
　C：I’m feeling a lot of（　4　）from work these days. ／最近、仕事のストレスをとても感じています。
　J：I’m sorry to hear that. ／それは残念です。
　C：I have trouble sleeping when I am（　5　）. ／ストレスを抱えている時は寝られなくなります。
　J：Why don’t you try playing classical music when you go to bed? Music is one of the best（　6　）.
　 　／寝る時にクラシック音楽を聴いてみてはどうですか？音楽は、最高のストレス解消法の一つです。
　C：Okay, I’ll try thanks! ／ありがとう、やってみます。

☆ Answers／答え ☆
　1．no see　　2．rainy season　　3．depressed　　4．stress　　5．under stress　　6．stress relievers

関西Actualizers（アクチュアライザーズ）　プロフィール